• BodyBalance™

Du är här

BodyBalance

BODYBALANCE™ är Yoga, Tai Chi, Pilates-träning som förbättrar din smidighet och styrka, efter passet känner du dig lugn och fokuserad. Kontrollerad andning, koncentration och noga strukturerad stretch och övningar koreograferade till musik skapar ett träningspass som ger dig harmoni och balans. BODYBALANCE™ som alla andra LES MILLS™ program uppdaterar var tredje månad med ny musik och koreografi.

Träningsform: Gruppträning
Längd på pass: 55 Minuter 
Kaloriåtgång: Ca 390 kalorier 
Intensitet: Låg intensitet inspirerad av Yoga, Taichi och Pilates
 

En typiskt klass med Les Mills BodyBalance

Varje klass pågår under 45 minuter och är indelad I enkla men utmanande övningar och avslutas med 10 minuters avslappning och meditation.

  1. För att glömma dagens stress och värma upp kroppen börjar passet med enkla Tai Chi-rörelser.
  2. Instruktören kommer sen vägleda dig genom ett antal yoga och pilates-övningar för att tona och stärka kroppens viktigaste muskelgrupper. Olika stretch- och ställningar används för att öka dina flexibilitet. 
  3. Under de sista 10 minuterna av passet lämnar du den fysiska träningen och fokuserar istället på avslappnande och meditativa övningar.

Fördelar med BodyBalance

  • Förbättra smidighet I lederna och räckvidd I kroppen
  • Förbättra bålstabilitet
  • Bränn kalorier
  • Minska stressnivåerna i din kropp
  • Lämna passet med en känsla av välmående och lugn
  • Fokuserar på ditt inre och ökar din medvetenhet.