• CXWORX Ljungby

Du är här

CXWORX

Träna CXWORX i Ljungby. Passet hjälper dig slipa till de anslutande muskler som kopplar samman din över och underkropp. Din mage och rumpa stärks vilket innebär ökar din funktionella styrka som hjälper dig att motverka skador. Denna träningsform är inte ”vanlig träning” utan är en av de hetaste träningstrenderna just nu!

  • Den senaste forskningen ligger till grund i utformandet av passet
  • Kombinerar det bästa från ett pass med en personlig tränare med energin från gruppträning
  •  Koreograferat till den hetaste musiken just nu

Träningsform: Gruppträning
Längd på pass: 30 Minuter
Kaloriåtgång: Ca 230 kalorier
Intensitet: Medel till hög intensitet

Fördelar med CXWORX

  • Bålstabilitet
  • Ökar din styrka
  • Funktionell träning
  • Instrueras av erfarna och professionella instruktörer

Instruktören förklarar syftet och tekniken bakom varje övning och hjälper dig att ta dig till nästa nivå. CXWORX™ som alla andra LES MILLS™ program uppdaterar var tredje månad med ny musik och koreografi.

En typiskt klass Les Mills CXWORX

Med hjälp av den senaste forskningen utlovas att de mest effektiva övningarna som ger mest resultat används. 30 minuter är allt du behöver!

  1. Instruktören visar vilka muskelgrupper som utgör din bål och varför det är så viktigt att stärka dessa. Detta följs av en uppvärmning som gradvis aktiverar musklerna innan den riktiga träningen börjar.
  2. Träningen består av övningar som både isolerar (Som olika magövningar och bensträckare) samt integrerar balansövningar och olika hovers. Detta kommer utmana dig men du kommer att märka stor skillnad i din fysiska utveckling.
  3. Innan du vet av det så har det gått 30 minuter och passet är slut.

 

Läs mer om Cxworx på Les Mills webbplats