• RPM Spinning

Du är här

»

RPM Spinning

RPM är inomhusspinning där du cyklar i takt till kraftfull musik. Din inspirerade instruktör som tar dig genom backar, raksträckor, bergspass i olika intervaller. Upptäck din inre atlet, svettas och få en ordentlig endorfinkick. RPM som alla andra LES MILLS™ program uppdaterar var tredje månad med ny musik och koreografi.

Träningsform: Spinning, Gruppträning
Längd på pass: 45 Minuter
Kaloriåtgång: Ca 675 kalorier
Intensitet: Medel till hög intensitet
 

En typisk klass med RPM Spinning

Din RPM instruktör leder dig och de andra i gruppen genom en resa koreograferad av inspirerande musik. Positionen på cykeln varierar beroende på terräng och fart.

  1. För att värma upp benen börjar vi i lugn takt med ett lågt motstånd.
  2. Fart och intensitet ökar då du arbetar för att hitta din maxfart. Du värmer upp musklerna som används i backarna innan du ger dig av på ett antal block upp i bergen. Det kommer finnas tid för återhämtning, precis tillräckligt innan du ger dig av mot nästa utmaning.
  3. Passet avslutas med stretch.
     

Fördelar med Les Mills RPM Spinning

  • Förbättra din kardiovaskulär kondition
  • Bränn fett
  • Tona dina ben, höfter och rumpa
  • Öka benstyrka
  • Bränn upp till 600 kalorier

 

Läs mer om RPM spinning på Les Mills webbplats