Du är här
RPM Spinning
RPM är inomhusspinning där du cyklar i takt till kraftfull musik. Din inspirerade instruktör som tar dig genom backar, raksträckor, bergspass i olika intervaller. Upptäck din inre atlet, svettas och få en ordentlig endorfinkick. RPM som alla andra LES MILLS™ program uppdaterar var tredje månad med ny musik och koreografi.
Träningsform: Spinning, Gruppträning
Längd på pass: 45 Minuter
Kaloriåtgång: Ca 675 kalorier
Intensitet: Medel till hög intensitet
En typisk klass med RPM Spinning
Din RPM instruktör leder dig och de andra i gruppen genom en resa koreograferad av inspirerande musik. Positionen på cykeln varierar beroende på terräng och fart.
- För att värma upp benen börjar vi i lugn takt med ett lågt motstånd.
- Fart och intensitet ökar då du arbetar för att hitta din maxfart. Du värmer upp musklerna som används i backarna innan du ger dig av på ett antal block upp i bergen. Det kommer finnas tid för återhämtning, precis tillräckligt innan du ger dig av mot nästa utmaning.
- Passet avslutas med stretch.
Fördelar med Les Mills RPM Spinning
- Förbättra din kardiovaskulär kondition
- Bränn fett
- Tona dina ben, höfter och rumpa
- Öka benstyrka
- Bränn upp till 600 kalorier