• SH'BAM

Du är här

SH'BAM

Baserad på enkla men heta dansrörelser, SH'BAM tar fram sin inre stjärna och dansa dig i form! I passet används de senaste låtarna, klassiker och moderna latinska rytmer. SH'BAM™ är otroligt rolig och social träning. Varje 45 minuter av SH'BAM™ är varierat och full av energi. SH'BAM som alla andra LES MILLS™ program uppdaterar var tredje månad med ny musik och koreografi. 

Träningsform: Dansinspirerad gruppträning
Längd på pass: 45 Minuter
Kaloriåtgång: Ca 506 kalorier
Intensitet: Medel

En typisk klass SH'BAM™

Varje klass är 45 minuter långt och är uppdelat i 12 olika låtar. Varje låt har sin egna koreografi och dans.

  • Träningen börjar med uppvärmning. Inte en kroppsdel kommer vara stillastående, du kommer röra dina axlar, överkropp, höfter och med dina fingrar!
  • The följande 35 minuterna består av superroliga och enkla danskombinationer komponerat till de senaste låtarna och gamla klassiker.
  • Passet avslutas med med dansinspirerad stretch
     

Fördelar med  SH'BAM

  • Fördelarna från intervallträning.
  • Förbränn fett
  • Lär dig nya heta danssteg
  • Förbättra din koordination
  • Förbättra din kardiovaskulär kondition
  • Ha roligt, få en riktig endorfinkick och glöm att du faktiskt tränar