Du är här
SH'BAM
Baserad på enkla men heta dansrörelser, SH'BAM™ tar fram sin inre stjärna och dansa dig i form! I passet används de senaste låtarna, klassiker och moderna latinska rytmer. SH'BAM™ är otroligt rolig och social träning. Varje 45 minuter av SH'BAM™ är varierat och full av energi. SH'BAM™ som alla andra LES MILLS™ program uppdaterar var tredje månad med ny musik och koreografi.
Träningsform: Dansinspirerad gruppträning
Längd på pass: 45 Minuter
Kaloriåtgång: Ca 506 kalorier
Intensitet: Medel
En typisk klass SH'BAM™
Varje klass är 45 minuter långt och är uppdelat i 12 olika låtar. Varje låt har sin egna koreografi och dans.
- Träningen börjar med uppvärmning. Inte en kroppsdel kommer vara stillastående, du kommer röra dina axlar, överkropp, höfter och med dina fingrar!
- The följande 35 minuterna består av superroliga och enkla danskombinationer komponerat till de senaste låtarna och gamla klassiker.
- Passet avslutas med med dansinspirerad stretch
Fördelar med SH'BAM
- Fördelarna från intervallträning.
- Förbränn fett
- Lär dig nya heta danssteg
- Förbättra din koordination
- Förbättra din kardiovaskulär kondition
- Ha roligt, få en riktig endorfinkick och glöm att du faktiskt tränar